Kroppen är ett system.
Träna den som en helhet.
Hållningsträning — på riktigt. Ländrygg, mage, säte, nacke — ingen av dessa är till för att hålla uppe kroppen. Lär känna musklerna som faktiskt är designade för att hålla kroppen i balans.
Testa ett kort program
Några utvalda övningar, klart på några minuter. Det snabbaste sättet att känna vad hållningsträning faktiskt gör för kroppen.
Testa nu →Mer precistHitta rätt program
Svara på fem korta frågor om var det gör ont och din vardag — få en programrekommendation direkt, helt automatiskt.
Hitta mitt program →Vill du ha ett program skräddarsytt exakt för din kropp?
Boka en videosamtals-analys med en av våra terapeuter på kliniken. Du får inte bara en bedömning — vi bygger ett eget program åt dig utifrån vad vi ser.
✓ Går att betala med friskvårdsbidrag
Riktiga resultat, med egna ord.
"Har haft ont i ryggen länge och äntligen har jag hittat en träningsform där man jobbar på hela kroppen samt orsak för problemet. Smärtan i ryggen släppte efter bara 1h och nu vet jag även vad smärtan berodde på! Tack!"
— Patientrecension
"Efter att ha haft smärta i nacke/axel i nästan 20 år, så känner jag nu efter bara 4 veckors träning nästan inga besvär alls."
— Patientrecension
"Fått jättebra resultat med min axel som jag haft ont i länge. Värken är borta och rörligheten är mycket bättre."
— Patientrecension
"Efter bara en dryg vecka med övningarna märkte jag jätteskillnad på kroppen och smärtan som jag haft i höften försvann nästan helt."
— Patientrecension
Metoden är helheten. Men du väljer fokus.
Kärnan i allt vi gör är att återställa balans i hela kroppen — men du kan alltid välja ett program med extra fokus på en specifik del, som nacke, axlar eller höft.
Färdiga program
Strukturerade program för olika syften och nivåer — från nackspänning till hållningskorrigering.
Övningsbank
Alla övningar var för sig, filtrerbara på kroppsdel, utrustning och svårighetsgrad.
Ergonomi i vardagen
Så sitter, står och lyfter du rätt — på kontoret, hemma och i vardagens rörelser.
Din träning, samlad.
Logga pass, schemalägg veckan och spara dina favoritövningar.
Community-forum, veckobrev, gruppträning via video, hållnings- och funktionsanalys, webb-butik med mera
Vad ingår på varje nivå.
Du kommer långt utan att ens skapa konto — och det mesta förblir gratis även med ett.
0 kr
- Bläddra bland alla program & övningar
- Se instruktionsvideor för övningar i våra gratisprogram
- Läs ergonomiguider för sitta, stå och lyfta
0 kr
- Allt i "Utan konto"
- Spara favoritövningar
- Schemalägg och logga dina träningspass
- Program på Nivå 1–2 i varje kategori
149 kr/mån
- Allt i "Gratis konto"
- Alla programnivåer, inklusive Gymträning
- Alla övningsvideor i övningsbanken
- Ladda ner program som PDF
- Detaljerad progressionsspårning
- Veckobrev med tips och uppföljning
✓ Går att betala med friskvårdsbidrag
449 kr/mån
- Allt i "Premium"
- Direktkontakt med en coach via chatt
- Svar på frågor om övningar och upplägg
- Svar inom 1–2 vardagar
Begränsat antal platser